Radwandern

Radwandern ist eine der ältesten Disziplinen im Radsport und liegt wieder voll im Trend. Es ist einfacher und abwechslungsreicher geworden als noch vor 20 Jahren oder 50 Jahren. Unter Radwandern wird sowohl ein volkstümliches als auch ein sportliches Fortbewegen mit dem Rad verstanden. Gemütlich durch die Lande zu radeln, ohne Zeit- und Leistungsdruck, Spaß in der Gemeinschaft und an Geselligkeit im Verein.

Der sportliche Ehrgeiz steht bei den Radwanderfahrer*innen (RWF) im Hintergrund. Spaß an der Bewegung und gemeinsames Erleben und Entdecken von kulturellen Sehenswürdigkeiten, landschaftlicher Schönheit und reizvollen Augenblicken – das verstehen die RWF unter genussvollem Radwandern.

Neben der sportlichen Betrachtung ist besonders der gesundheitliche Effekt zu erwähnen. Radwandern ist eine Sportart, die man bis ins hohe Alter ausüben kann. Seit einiger Zeit bietet auch das Pedelec hilfreiche Unterstützung. Mit dieser Technik kann der altersbedingte Leistungsabfall kompensiert werden und man kann auch wieder an längeren Radwanderungen teilnehmen. Nur 3-mal die Woche 1 Stunde Rad fahren stärkt schon das Herz-/Kreislaufsystem und reguliert den Blutdruck.

Trotz erforderlicher Leistungsfähigkeit ist Radwandern nicht mit Leistungssport zu vergleichen. Radwandern soll ein Freizeitvergnügen für alle sein. Die wesentlichen Aspekte liegen dabei im gesundheitlichen und im kommunikativen Bereich.

Radwandern heißt auch in eine ausgesuchte Region zu reisen und diese dann mit dem Fahrrad auf besonders dafür ausgewählten, erprobten Wegen durch aktives Erleben kennen zu lernen. So lernen RWF ihre Umgebung, ihr Land, die Natur sowie Land und Leute kennen. Radwanderfahrten werden größtenteils auf gut ausgebauten Wirtschaftswegen abseits der Verkehrsstraßen durchgeführt. Oftmals führen die Touren durch die schönsten Landschaften des Landes. Dadurch, dass es keine zeitlichen Vorgaben gibt, kann man ohne jeglichen Druck eine Fahrt gemeinsam durch die Natur genießen, sich dabei entspannen und auch mal den einen oder anderen Stopp einlegen.

Der Radsportverband Schleswig-Holstein bietet alljährlich von Mai bis September monatliche Verbandseinladungsfahrten an, um sich mit Radwanderer aus vielen Teilen des Landes zwischen den Meeren zu treffen. Zusätzlich bietet der Radsportverband Wettbewerbe, wie Radwanderfahrer*innen und Radwanderverein des Jahres sowie eine Schleswig-Holstein-Rallye mit 81 Zielen an. Dazu kommen viele Tourenangebote der Vereine.

Unter den Radwanderern gibt es ein hohes Zusammengehörigkeitsgefühl und sie legen auch viel Wert auf Geselligkeit während der Radwanderungen.

Fit durch Radwandern!

Radwandern macht nicht nur Spaß, es hält auch fit. Dass radeln gesund ist, haben Sportmediziner längst bewiesen. Radfahren beugt gegen viele Krankheiten wie z. B. Erkältungen vor, weil der Körper abgehärtet wird, das Herz wird gestärkt, wodurch das Infarktrisiko zurück geht. Das amerikanische Gesundheitsministerium hat bereits 1979 in einer Studie nachgewiesen, dass ein Pensum von nur 40 km pro Woche das Risiko eines Herzinfarktes halbiert. Das Muskelgewebe wird besser durchblutet, die Umlaufmenge des Blutes nimmt zu. Gleichzeitig kann der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen. Die Leistungsfähigkeit erhöht sich, die Ausdauer wächst. Radfahren senkt auch den Cholesterinspiegel (zuviel Cholesterin führt zu Arterienverkalkung).

Radfahren wird darum auch für ältere Menschen empfohlen, die gesund bleiben wollen.

Welche Gründe sprechen für das Radwandern in einem Radsportverein:

• Radwandern dient durch seine schonende Belastung der Gelenke und des Rückens der Gesundheitsvorsorge.
• Regelmäßiges Radfahren stärkt das Herz-Kreislauf-System.
• Das Fahren in einer geselligen Runde fördert Freundschaften und stärkt das Miteinander im Verein. Dies gilt gleichermaßen für Senioren und junge Menschen.
• Auch kulturell können Radwandertouren das Freizeitvergnügen bereichern.

Deshalb unsere Empfehlung, fahren Sie Rad!

Am besten in einem Sportverein (siehe hier) des Radsportverband Schleswig-Holstein.