Das Trainingswochenende in Ratzeburg wird bereits zum zweiten Mal in Folge als Jugendverbandsmaßnahme des RST Lübeck zusammen mit dem Radsportverband Schleswig-Holstein angeboten. 20 Sportler (davon 17 Jugendliche) trafen sich zu einem dreitägigen Radsportprogramm in der Jugendherberge Ratzeburg. Das Radsport Team Lübeck organisiert dieses Trainingswocheneden bereits zum 15. Mal.
Am Freitag, 17. März 2023 ging es in Lübeck, St. Hubertus los. Sechs Radsportler sind in zwei Tempogruppen mit einer sonnigen Ausfahrt gestartet. Über den Utechter Berg ging es Richtung Ratzeburg. Gegen 17:00 Uhr trafen weitere Kieler Radsportler in Ratzeburg ein. Nach kurzer Begrüßung und der Zimmeraufteilung ging es schon zum Abendessen.
Freitag, 17.03.2023
Um 19:00 Uhr konnten wir Björn Büttner (RST Lübeck) als „Radsportler vor Ort“ begrüßen. Björn hat aus seiner Radsportkarriere berichtet. Er ist seit 2000 im RST Lübeck und als U17-Fahrer bei seinen ersten Radrennen gestartet. Über 500 Radrennen ist er in gut 20 Jahren gefahren. Er ist mit vielen bekannten Rennfahrern wie z.B. Tony Martin, Andre Greipel und gefahren. Er hat sich auf das Einzelzeitfahren spezialisiert und war hier als Nordmeister und mehrmaliger Landesmeister erfolgreich. Seine beste Platzierung bei der Deutschen Meisterschaft war ein 15. Platz. Auch in der Rad-Bundesliga ist er viele Jahre mitgefahren. Seinen letzten großen Erfolg hat er am 04. Juni 2017 beim „20. Großen Preis von Rieps“, der Nord- und Landesmeisterschaft erreicht und wurde hier Nordmeister im Einer-Straßenfahren.
Nach gut 2,5 Stunden mit vielen interessanten Geschichten um den Rennsport, Fragen der Jugend und Formulierung von Zielen jedes Einzelnen für 2023 ging die Runde zu Ende. Ein Dank nochmal an Björn Büttner für die Mitgestaltung des ersten Abends. Abschießend gab es noch eine Radsport-Doku über Jan Ullrich und der erste Tag war schnell beendet.
Samstag, 18.03.2023
Der zweite Tag des Trainingswochenendes begann bereits um 08:00 Uhr mit dem gemeinsamen Frühstück. Das Tagesprogramm für alle startete um 09:00 Uhr mit einem ersten Theorieblock zum Thema Grundlagen von Training, Radtechnik, Handzeichen, Verhalten auf dem Rad in der Gruppe (Einer-Reihe, Zweierreihe, Kreiseln, Windkante), taktische Möglichkeiten im Rennen. Mit Bikefitting, Radpflege und Sportlerportraits ging es bis zum Mittagessen um 12:00 Uhr weiter.
Nach einer kurzen Erholung und einigen Teambildern ging es gegen um 13:45 Uhr endlich aufs Rad. Die Sportler wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Die U19 und U17-Fahrer wurden von Cedrik W. und Lennart M. (beide RST Lübeck) auf einer schnellen Runde über 70 Kilometer nach Gudow geführt. Über Grambek und Mölln ging es wieder nach Ratzeburg zurück. Nach gut 2,5 Stunden, einem Plattfuß und einen Schnitt von 31,5 km/h trafen die 11 Fahrer wieder an der Jugendherberge ein. Für die zweite Gruppe mit Einsteigern und den U15/U11-Fahrern stand bei der Radausfahrt hauptsächlich Radtechnik auf dem Programm. Auf der Tour Richtung Bäk, Kalkhütte und Mechow wurden Fahrübungen, Gruppenfahren und auch Bergfahren geübt. In Kalkhütte wurde einige Male ein 13-prozentiger Anstieg gefahren (wie nutze ich die örtlichen Gegebenheiten für ein Intervall-Training?). Mit vier U15-Sportlern wurde zusätzlich Mannschaftszeitfahren einstudiert und Sprints angefahren. Für die jungen Rennfahrer, die am Sonntag zum Radrennen in Lübeck an den Start gehen, war nach gut 25 Kilometer und 2 Stunden wieder Schluss. Alle anderen fuhren eine weitere Schleife und kamen nach 45 Kilometer zurück an die Jugendherberge.
Bis zum Abendessen wurden die letzten Kilometer des Radrennens Mailand – San Remo geschaut.
Das Abendprogramm begann um 18:45 Uhr mit einem Erste Hilfe Notfall-Kurs, den Astrid Boje (Institut für Notfallmedizin, DRK-Kiel). In vielen verschiedenen Fallbeispielen wurden diverse Themen durchgesprochen. Anschließend ging es mit der Herzdruckmassage weiter. Alle Sportler/-innen konnten aktiv an den verschiedenen vorhandenen Puppen üben. In vier Gruppen wurden dann verschiedene Druckverbände angelegt und anschließend in einer Abschlussspielrunde wurde in den vier Gruppen das Erlernte überprüft. Nach gut zweieinviertel Stunden war der kurzweilige Vortrag beendet.
Zum Abschluss des Tages wurde in einem Video der Rennkurs S-Cup Rennens aus Lübeck vorgestellt. Mit einem weiteren Teil der Radsport-Doku über „Jan Ullrich“ ging der zweite Tag auch schnell zu Ende.
Sonntag, 19.03.2023
Am Sonntagmorgen wurden bereits die Zimmer geräumt und nach einem ausgiebigen Frühstück sind die ersten Rennfahrer bereits nach Lübeck zum Radrennen am Nils-Bohr Ring aufgebrochen. Einige weitere machten sich am Morgen mit dem Rad auf dem Weg nach Hause und die Fahrer der U19/U17 Klasse sind nach dem Mittagessen mit dem Rad zur 30 Kilometer entfernten Rennstrecke zum Warmfahren losgefahren.
Beim ersten S-Cup der Saison starteten 14 der 17 Teilnehmenden Jugendlichen, 7 davon zum ersten mal in einem Straßenrennen. Hier konnten die Inhalte des Samstags geübt und umgesetzt werden. Alle beendeten ihr Rennen und waren mit ihrer Leistung zufrieden!
Die Ergebnisse sind HIER zu finden.
Ein gelungenes Trainingswochenende ging schnell zu Ende. Das Wetter hat an allen drei Tagen mitgespielt und bei bis zu 15 °C fühlte es sich tatsächlich schon etwas nach Frühling an. Alle hatten viel Spaß und die Sportler nutzen die Möglichkeit sich noch besser kennenzulernen. Danke an alle, die das Trainingswochenende unterstützt haben. Danke an den Radsportverband Schleswig-Holstein, der diese Verbandsmaßnahme finanziell unterstützt hat, Danke an Astrid Boje und Björn Büttner, die zu einem hervorragenden Abendprogramm beigetragen haben und Danke an Ian Hoesle für die Mitgestaltung der Trainingsmaßnahme. Mit dem Renntag am Sonntag ist das Trainingswochenende leider immer etwas zu kurz, aber sportlich gesehen für die jungen Rennfahrer immer eine Herausforderung in der noch jungen Radsportsaison.
Bis zum nächsten Mal zum gemeinsamen Trainingswochenende in Ratzeburg im März 2024!
